Günümüzde masa başı çalışma düzeni, milyonlarca insanın günlük yaşamının önemli bir parçası haline geldi. Ancak uzun süre hareketsiz kalmanın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri yıllardır uzmanların dikkat çektiği konular arasında yer alıyor. Yeni bir araştırma ise yalnızca fazla oturmanın değil, çok az oturmanın da bazı kişiler için risk oluşturabileceğini ortaya koydu. Çin’de 41 binden fazla yetişkin...
Gıda Koruyucuları Sağlık Riskleriyle Gündemde Fransa’da gerçekleştirilen geniş kapsamlı yeni bir araştırma, market ürünlerinde yaygın şekilde kullanılan bazı katkı maddelerinin ciddi sağlık riskleriyle ilişkili olabileceğini ortaya çıkardı. Araştırmaya göre, gıdalarda bakteri ve küf oluşumunu engellemek amacıyla kullanılan koruyucular: Yüksek tansiyon riskini yüzde 29 Kalp krizi ve felç riskini ise yüzde 16 oranında artırabiliyor. Çalışma ayrıca...
Vitamin B12 uzun yıllardır enerji üretimi, sinir sistemi sağlığı ve kan hücrelerinin korunmasıyla ilişkilendiriliyordu. Ancak yeni araştırmalar, bu vitaminin yaşlanma süreci ve bağışıklık sistemi üzerinde de önemli etkileri olabileceğini ortaya koydu. Cornell University araştırmacıları tarafından yürütülen çalışma, B12 vitamininin metabolik stresle mücadelede ve bağışıklık sistemini korumada kritik rol oynayabileceğini gösterdi. B12 Yaşlanmayı Yavaşlatabilir Araştırmacılar, fareler...
Granada Üniversitesi öncülüğünde yürütülen yeni bir araştırma, akşam yemeği ile uyku kalitesi arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Bilim insanlarına göre yalnızca ne yediğimiz değil, akşam saatlerinde hangi besinleri tükettiğimiz de uyku düzenimizi ve ertesi günkü beslenme alışkanlıklarımızı doğrudan etkiliyor. Araştırmanın sonuçları, beslenme ve uyku arasında sürekli tekrar eden bir “yemek-uyku döngüsü” bulunduğunu gösteriyor....
ABD’de gerçekleştirilen yeni bir bilimsel araştırma, insan beyninin bilinç kapalıyken bile öğrenmeye devam ettiğini ortaya koydu. Baylor College of Medicine araştırmacıları tarafından yürütülen çalışma, genel anestezi altındaki kişilerin duydukları kelimeleri işleyebildiğini ve dil yapılarını algılamayı sürdürdüğünü gösterdi. Araştırmanın sonuçları, özellikle nöroloji ve beyin rehabilitasyonu alanında yeni tedavi yöntemlerinin önünü açabilecek önemli bulgular içeriyor. Genel Anestezi...
Modern tıp ve genetik araştırmaları, zihin sağlığımızla ilgili ezber bozan veriler ortaya koymaya devam ediyor. Özellikle ruh sağlığı alanında yapılan çalışmalar, kadınların ve erkeklerin depresyona karşı neden farklı düzeylerde tepki verdiklerini ve neden farklı risk profillerine sahip olduklarını açıklayan biyolojik temellere odaklanıyor. Son olarak 200.000 kişinin DNA verisinin titizlikle incelendiği devasa bir çalışma, depresyonun sadece...
Yıllardır “mucize vitamin” olarak pazarlanan, kanserden depresyona kadar her derde deva olduğu iddia edilen D vitamini hakkında ezber bozan bir süreç yaşanıyor. 2000’li yılların başında popüler kültürün ve gözlemsel çalışmaların etkisiyle bir efsaneye dönüşen bu vitamin, son dönemde yapılan kapsamlı klinik araştırmalarla mercek altına alındı. Modern tıp dünyası artık şu soruyu soruyor: Gerçekten takviye almamız...
Zamanı durdurmak mümkün olmasa da, bazı insanların zihinleri zamana meydan okumaya devam ediyor. Bilim dünyası uzun süredir aynı sorunun peşindeydi: Nasıl oluyor da 80 yaşını devirmiş bazı bireyler, isimleri ve olayları tıpkı 20’li yaşlarındaki bir genç gibi berrak bir şekilde hatırlayabiliyor? “Süper yaşlılar” (super-agers) olarak adlandırılan bu özel grubun beyinleri üzerine yapılan devrim niteliğindeki yeni...
Pahalı serumlar, lüks nemlendiriciler ve düzenli uygulanan yüz masajları… Cildinize dışarıdan ne kadar yatırım yaparsanız yapın, eğer aynadaki yansımanızda hala sivilce, donukluk veya erken yaşlanma belirtileri görüyorsanız, suçluyu uzaklarda aramayın. Güzellik sırrı kozmetik reyonlarında değil, mutfak masanızda gizli olabilir. Ünlü estetik cerrah Dr. Anthony Youn’un son uyarıları, cilt bakımının aslında “içeriden dışarıya” doğru işleyen bir...
Kendi düşüncelerimizi fark etmek, sorgulamak ve yönlendirmek mümkün mü? Psikoloji literatüründe buna verilen isim metakognisyon. En basit tanımıyla metakognisyon, “düşünce üzerine düşünme” ve zihinsel süreçleri bilinçli biçimde yönetebilme becerisidir. İlk bakışta teorik bir kavram gibi görünse de metakognisyon, günlük yaşamın tam merkezinde yer alır. Bir karar vermeden önce kendini tartmak, bir duygunun nedenini sorgulamak ya...