Sağlıklı bir yaşam hedefleyen pek çok kişi, egzersiz ve beslenme konusunda aşırı düşünerek işe başlamadan vazgeçiyor. Oysa uzmanlara göre pahalı takviyeler, karmaşık programlar ya da mükemmel planlar yerine basit ama sürdürülebilir alışkanlıklar uzun vadede çok daha etkili sonuçlar veriyor. The Independent’ta yer alan değerlendirmelere göre; araştırmacılar, antrenörler ve elit sporcuların ortak görüşü, sağlığın güçlü temeller üzerine inşa edilmesi gerektiği yönünde....

Gün içinde bitmeyen yorgunluk hissi, milyonlarca yetişkinin günlük yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Yapılan araştırmalar, uykululuğun hem fiziksel performansı hem de ruh sağlığını doğrudan etkilediğini ortaya koyuyor. Ancak uzmanlara göre sabah enerjisini artırmak ve gün boyu zinde kalmak için karmaşık rutinlere gerek yok. Uygulanması kolay üç temel alışkanlık, doğal bir enerji artışı sağlayabiliyor. Yorgunluk Günlük Hayatı Nasıl Etkiliyor? Amerikan Uyku Tıbbı...

ABD’de yürütülen yeni bir deneysel çalışma, mikroplastik damar tıkanıklığı riskine dair şimdiye kadarki en güçlü kanıtlardan birini sundu. Araştırma, mikroplastiklerin kalp ve damar hastalıklarıyla yalnızca ilişkili olmadığını, doğrudan hastalık sürecini başlatabileceğini gösteriyor. Mikroplastikler ve Damar Sertliği İlişkisi Mikroplastiklerin çevrede olduğu kadar insan vücudunda da yaygın biçimde bulunduğu biliniyor. Son yıllarda bu parçacıkların damarlarda saptanması, kalp krizi ve felç gibi ciddi...

Yeni yayımlanan kapsamlı bir bilimsel çalışma, egzersiz depresyon tedavisinde sanılandan çok daha güçlü bir rol oynayabileceğini ortaya koydu. Bulgulara göre düzenli fiziksel aktivite, bazı durumlarda psikolojik terapi ve ilaç tedavisi kadar etkili olabiliyor. Cochrane Derlemesi Ne Diyor? Kâr amacı gütmeyen saygın araştırma kuruluşu Cochrane, depresyon tanısı almış yaklaşık 5 bin yetişkini kapsayan 73 klinik çalışmayı inceleyen yeni bir derleme yayımladı....

ABD’deki Michigan Üniversitesi tarafından yürütülen kapsamlı bir araştırma, narsisist ülkeler sıralamasını gözler önüne serdi. Çalışma, narsisizmin ülkeler arasında önemli farklılıklar gösterdiğini ortaya koyarken; cinsiyet ve yaş faktörlerinin de belirleyici olduğunu gösterdi. Narsisizm Nedir? Narsisizm, kişinin aşırı beğenilme ihtiyacı duyması, kendisiyle yoğun biçimde meşgul olması ve kendini diğerlerinden üstün görme eğilimiyle tanımlanıyor. Uzmanlara göre narsisizm tek tip değil; hafif düzeylerden klinik...